Врач Тарасов: как привычки помогут восстановить здоровье у переболевших ковидом

Первый заместитель министра здравоохранения Челябинской области, бывший главврач горбольницы №1 Дмитрий Тарасов в соцсетях поделился важными советами для тех, кто переболел коронавирусом. Тарасов напомнил, что коронавирус сильно меняет нашу жизнь. Но надо не забывать о том, что будет после того, как мы переболели. - Хорошо бы задуматься о своих привычках. Хотя бы для того, чтобы восстановить здоровье. Немного про привычки, которые помогут восстановить здоровье после болезни. 1. Ешьте небольшими порциями - небольшими порциями и чаще. Первое время рекомендуется мягкая и даже жидкая пища, чтобы еда и питье не отнимали силы. И обязательно обильное питье, за исключением алкогольных напитков. Пейте просто воду, минеральную воду, ягодные отвары, компоты, морсы, овощные и фруктовые соки. 2. Лимоны, клюква гранат - после перенесенного коронавируса повышается свертываемость крови, повреждается внутренняя оболочка сосудов. Поэтому назначаются препараты-коагулянты на месяц. Добавляйте в меню цитрусовые лимоны, апельсины. Отлично подойдут морсы из клюквы, брусники, смородины, калины. Овощи, и особенно на кабачки, морковь, капусту, из фруктов идеально подойдут те, которые выросли в нашем регионе. В готовые блюда полезно добавлять черный перец. 3. Ограничьте сливочное масло.Организму в период восстановления нужны специальные белковые смеси, яйцо, супы на мясных и рыбных бульонах, печень говяжья, молоко и кисломолочные продукты, творог и твердые сорта сыра, крупы (гречневая, овсяная, пшеничная, ячневая, рис), овощи и фрукты. 3. Курить бросить. 4. Лишний вес — задумайтесь о его целесообразности. Но именно сейчас активно сбрасывать ненужные килограммы не стоит, организм и без того в стрессе. 5. Хорошо бы на море - но если оно находится далеко от вас, поездку рекомендуется совершить не раньше, чем через месяц после болезни. Любой отдых на природе, прогулки по лесу, особенно сосновому, будет на пользу. И не забывайте о посильных физических нагрузках. 6. Больше читайте - мозг придется тренировать дополнительно. Начинайте учить наизусть стихи. Больше читайте, старайтесь пересказать прочитанное. Разгадывайте кроссворды, даже сложные, ради ответов на которые придется заглянуть в энциклопедии. Тарасов отмечает, что эти же советы подойдут и тем, кто не болел вредным вирусом.