Детское ожирение: его можно победить правильным образом жизни

133

Детский избыточный вес и ожирение – это не просто косметическая проблема. Это заболевание стало еще более выраженным с приходом пандемии коронавируса. Из-за длительного пребывания дома дети набирали вес. Кроме того, психологическое напряжение, вызванное изоляцией, приводит к потреблению большего количества простых сахаров.

Основное правило – завтрак. Важно, чтобы родители привили детям необходимость первого приема пищи в день.




Хотя дети не страдают таким количеством заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением, как взрослые, их органы также начинают покрываться жиром, что отягощает правильное функционирование организма, и есть предположение, что у них начнутся проблемы с кровообращение, пищеварение, болезни сердца или диабет гораздо раньше. Более того, чем больше у них избыточный вес, тем чаще они становятся жертвами издевательств и насмешек. А с этой проблемой идут рука об руку депрессия, стресс и низкая самооценка, что существенно влияет на их дальнейшую жизнь.

В детском возрасте выделяют три критических периода ожирения. Первый год жизни рискованный, поскольку родители часто перекармливают ребенка, второй такой период – начало школьного обучения. Последнее связано с ограничением движений, а третье – с периодом полового созревания, особенно у девочек. Лечение ожирения очень сложное, и было показано, что только 15–20 процентов людей сохраняют сниженный вес. Поэтому все больший упор делается на профилактику – общий образ жизни, питание, физические упражнения. Таким образом, здоровье детей полностью находится в руках родителей.

При правильном выборе продуктов питания и изменении пищевых привычек избыточный вес или ожирение у детей могут уйти в прошлое. Как это сделать правильно? «Основное правило — завтрак. Важно, чтобы родители привили детям потребность в первом приеме пищи за день. Вы наверняка помните утреннее какао и булочку с маслом», — говорит Катарина Хомова, диетолог Nutriadapt.

«Дети ночью не двигаются активно, но даже во время сна они потребляют большое количество энергии, которая необходима для поддержания функции внутренних органов. Также значительное количество энергии требует концентрация, поддержание внимания или обучение. Завтрак является основным источником энергии для мозга, он «пинает» весь организм. Все возрастные группы должны регулярно завтракать», — говорит Хомова. Идеальный завтрак — это еда, приготовленная из качественных злаков, с достаточным количеством белка и качественными жиры.

Хомова рекомендует не пренебрегать подготовкой десятого. «Многие родители не беспокоятся о приготовлении перекуса. Школьники вооружены финансами. Зачастую частью их перекуса становится сладкая выпечка или кусок пиццы с подслащенным напитком. И это всего лишь в одном шаге от того, чтобы у детей появился лишний вес в будущее», — предупреждает он.

«Закуска должна содержать качественные крупы, фрукты и овощи, подходящий напиток, а иногда и полезную сладость для удовольствия», — утверждает он. Выбирайте хлеб и выпечку из подходящего вида круп, например, из полбы или ржи. варианты начинки хлеба: выбирайте свежие сыры, бобовые спреды, иногда качественную куриную ветчину или сыр с не слишком высоким процентом сухого вещества или разнообразные домашние спреды.

«Готовьте овощи и фрукты так, чтобы их было легко держать в руке и можно было сразу употребить». Конечно, важен и питьевой режим, но вместо сладкой малины должна быть вода или несладкий чай. И побольше. дополнительно тренируйтесь.

The post Детское ожирение: его можно победить правильным образом жизни appeared first on Омутнинские Вести.

Определены победители и призёры III финального этапа Кубка России по лыжным гонкам и биатлону спорта слепых

Король и кошмар бомжей. Как Алексей Безбородов 13 лет держал в страхе маргиналов Москвы

Титулованные спортсмены проведут групповую утреннюю гимнастику в «Лужниках»

Ключи от майбаха, гусли и телескоп: в РЭО рассказали о самых необычных вещах, выброшенных россиянами в 2024 году

Moscow.media

Москва наращивает производство продуктов питания

ЕС подготовил новые санкции против России

Псковичка заняла третье место на всероссийских соревнованиях по лёгкой атлетике

Приговор по уголовному делу тамбовского бизнесмена оставили в силе

Музыкальные новости

Новости Кировской области


Москва

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Кировской области на сегодня
Губернатор Кировской области Александр Соколов


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит

Rss.plus

Другие новости Кировской области

Частные объявления в Кировской области



Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Проекты ГПМ Радио – лауреаты Digital Communications AWARDS 2025



Все новости часа на smi24.net
Москва

Лавров сообщил о планах Путина посетить Китай в августе-сентябре


Moscow.media <::
:: Киров на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Кировской области

Новости Кировской области


Москва

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»


Авто в Кировской области


Спорт в Кировской области



Новости тенниса


Александр Зверев

Теннисист Зверев назвал странным наказание Синнера из-за употребления клостебола


Здоровье в Кировской области


Экология в Кировской области


Коронавирус в Кировской области


Музыкальные новости


Елена Волкова

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»


Россия


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Колумбус: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Колумбус: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Врач-онкоглог: "Папилломы на шее и в подмышках означают раннюю...

Онколог из г.Колумбус: "Если стали расти папилломы на шее и в подмышках, первым делом откажитесь от…