Перечислены самые полезные продукты для восстановления после COVID-19
Несколько продуктов в рационе помогут восстановить здоровье переболевших коронавирусом людей. Подробно об этом рассказали диетологи.
Москва, 24 мая. Несколько продуктов в рационе помогут восстановить здоровье переболевших коронавирусом людей. Подробно об этом рассказали диетологи.
Перенесшим COVID-19 рекомендуется употреблять больше сложных углеводов, которые содержатся в цельнозерновых продуктах. Также следует есть йогурты, соленые огурцы, бобовые и пить настой чайного гриба, советует диетолог Прити Тяги. Такая пища поможет восстановить микрофлору кишечника и укрепить защитные свойства организма.
На завтрак можно употреблять миндаль или тыквенные семечки, которые являются источником жирных кислот омега-3. Важную роль для здоровья играют селен, цинк, белок и витамин В. Они содержатся в грецких орехах. Вода с базиликом и семенами чиа поможет восстановить естественный баланс жидкости в организме, считает доктор Рохини Патил.
Одним из последствий коронавируса является постоянное чувство усталости. Справиться с ним помогут клубника, морковь, чеснок, зеленый чай и кефир. Эти продукты также способствуют укреплению иммунитета.