Подмосковные врачи рассказали, как восстановиться после COVID-19
«Важно начать больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями. Нагрузку усиливать постепенно, начинайте с разминки, легких упражнений. Внимательно следите за дыханием, проявлением одышки. При проявлении сильной одышки - нужно уменьшить физическую нагрузку или взять паузу в занятиях физической культурой, обратиться за консультацией к врачу. Скандинавская ходьба, пешие прогулки, плавание и другие виды спорта принесут вам не только заряд бодрости и сил, но и хорошее настроение», - рассказала Анастасия Московченко.
Помимо этого, специалист отмечает, что перенесенная болезнь может также повлиять и на психологическое состояние человека. В такой ситуации родным и близким необходимо поддерживать выздоравливающего. Постарайтесь организовать совместный досуг – это могут быть прогулки, просмотр фильмов или даже готовка еды. Если вы понимаете, что не можете справиться с эмоциональной нагрузкой самостоятельно – обратитесь за помощью к специалистам.
«Конечно, необходимо придерживаться правильного питания. Старайтесь пить достаточное количество воды, обогащайте рацион свежими фруктами, овощами, злаками, зеленью. Готовьте пищу на пару, так она принесет больше пользы и питательных веществ вашему организму. Проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминов, по оценке состояния вашего здоровья, врач подберет витаминный комплекс, который подойдет именно вам», - добавила специалист.
Период восстановления после COVID-19 зависит от индивидуальных особенностей организма и от тяжести перенесенного заболевания. Важно находится под наблюдением лечащего врача, выполнять и следовать его рекомендациям, назначенному лечению, тогда процесс восстановления пойдет быстрее.
Напомним, что наиболее эффективным способом защиты от COVID-19 является прививка. На вакцинопрофилактику можно записаться на портале «Госуслуг», по телефону 122, в поликлинике и МФЦ. Выбрать наиболее удобный прививочный пункт можно на интерактивной карте. Врач проведет осмотр и направит на вакцинацию. Подробную информацию о вакцинации в Московской области вы можете найти на сайте https://covid.mz.mosreg.ru/.