Как я сумела отвлечься от неприятных мыслей: лайфхак для тех, у кого нервы на пределе
Два года назад, когда наш мир неожиданно погрузился в пандемию из-за коронавируса, и мы оказались заперты на два месяца дома, я искала возможность успокоить нервы и отвлечься от дурных мыслей. Тогда подруга из Мурманска предложила поиграть в шахматы онлайн. Честно, в последний раз играла в них еще в детстве (то есть меня даже любителем нельзя было назвать), но решила, почему бы и нет. И это стало одним из лучших решений в моей жизни.
Как вы уже, наверное, догадались, с подругой мы играем до сих пор. Настройки позволяют оставлять на ход до трех суток, поэтому одна партия у нас может длиться несколько недель. Тем не менее, мозг все время находится в приятном тонусе. Мастерство каждой из нас значительно выросло. А вместе с ним пришло умение концентрироваться, находить нестандартные решения для жизненных ситуаций. Да и мы теперь постоянно на связи (а что может быть лучше дружеской поддержки).
Я нашла старую шахматную доску в доме родителей, и красивые старинные фигуры, купленные еще дедушкой мужа. И мы стали на выходных играть в шахматы еще и с папой. Оказалось, эта игра здорово сближает: мы играем, а родня болеет за нас. А потом с удовольствием посмотрела сериал «Ход королевы» и «Чемпион мира» (про известного шахматиста Карпова). У этой игры миллионы поклонников!
И сегодня, когда в мире вновь неспокойно, игра в шахматы опять спасает мою нервную систему. Поговорив в психологом, выяснила, что помимо прочего она учит правильно побеждать и проигрывать. Это лучший способ научиться принимать проигрыш достойно! Воспринимать его лишь как возможность стать опытнее и мудрее.
А еще ты учишься сосредотачиваться на какой-то конкретной задаче — этот навык полезен для повседневной жизни, особенно когда вам часто нужно уметь укладываться в дедлайны. Развивается стрессоустойчивость, умение быть спокойным даже под давлением какой-то ситуации, быть терпеливым. Да что там! Шахматы даже при панических атаках могут помочь отвлечься. Как и при проблемах в памятью. Они развивают логику и даже воображение, потому что в процессе игры работает не только левое, но и правое полушарие.
В общем, если вы не знаете как успокоиться или отвлечься, я рекомендую подхватить идею и привлечь друзей для игры в шахматы. Уверена, извлечете из этого только пользу, как и я.