Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Как укрепить иммунную систему в сезон ОРВИ и гриппа

Блог сайта «gorod55»
77

Эффективный способ, как поднять иммунитет, — вакцинация. В Омске и других городах можно сделать прививки от коронавируса, гриппа и других опасных заболеваний.

Народные средства, как укрепить иммунитет, перечислены в этой статье. Здесь указано, какие фрукты повышают иммунитет, как восстановиться после перенесенной болезни в домашних условиях.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Спровоцировать ухудшение работы иммунной системы могут перенесенные ранее травмы или тяжелые хирургические вмешательства с продолжительным периодом восстановления. Отрицательно на защите организма сказываются опухоли и ВИЧ, СПИД, болезни крови, проблемы с кишечником.

Поражение печени, желчевыводящих путей, инфекции, почечная недостаточность и другие хронические заболевания могут привести к снижению иммунитета. Образ жизни и условия труда в некоторых случаях также приводят к ослаблению иммунной защиты. К факторам, губительно воздействующим на здоровье, относят проживание в местах с плохой экологией или повышенным фоном радиации, неправильное питание, нарушения сна, вредные привычки.

Симптомы слабого иммунитета:

  • ссадины медленно заживают;
  • постоянная сонливость, хроническая усталость;
  • частые простуды, заболевания горла, обострение герпеса;
  • заболевания отличаются продолжительным течением и осложнениями;
  • появляются отеки, мешки под глазами;
  • увеличены лимфатические узлы;
  • ногти и волосы стали ломкими;
  • часто появляются высыпания на коже;
  • развивается грибок на слизистых, ногтях, коже.

Нарушение защитных функций создает повышенный риск для развития инфекций и воспалений. При обнаружении одного или нескольких симптомов рекомендуется проконсультироваться с иммунологом, чтобы выявить причины ослабленного иммунитета и начать его формирование.

Как укрепить иммунитет взрослому?

Первоначально нужно выявить причину ухудшения состояния здоровья. Рекомендуется обратиться за помощью к врачу, при необходимости сдать анализы, чтобы проверить состояние здоровья.

Рекомендовано вести активный образ жизни, если есть необходимость — лечиться медикаментозно. Важно избегать стрессов и стараться получать больше положительных эмоций, своевременно проходить вакцинацию. Это позволит усилить иммунную защиту, снизить риск заражения ОРВИ, гриппом, легче перенести постинфекционный период в случае заражения вирусом.

Как укрепить иммунитет ребенку?

Как и взрослому, ребенку необходимо сформировать естественный иммунитет. Для этого важно правильно и полноценно питаться, включить в рацион фрукты и овощи. Необходимы физические нагрузки в достаточном объеме, прогулки на свежем воздухе.

По рекомендации врача можно пропить витаминные комплексы, чтобы поддержать иммунитет в сезон высокой заболеваемости. Необходимо обеспечить благоприятную психоэмоциональную обстановку в семье, так как стрессы отрицательно сказываются на здоровье детей.

В детском садике или школе Омска и других городов делают прививки от гриппа и других опасных заболеваний по согласию родителей. Вакцинация считается одним из эффективных способов иммунизации и защиты от инфекций.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

Если человек перенес ковид, ему может потребоваться продолжительное восстановление. Чтобы восстановить здоровье быстро, рекомендуется принимать витамины, проводить время на свежем воздухе, больше двигаться, если есть возможность.

Долгое время у пациентов, перенесших коронавирус, наблюдается усталость, ломота в мышцах, одышка при физической нагрузке и нарушения сна. Если создать благоприятные условия — избегать стрессов, правильно питаться, соблюдать режим, можно быстрее выработать защиту.

Рекомендовано следить за такими показателями, как артериальное давление и уровень кислорода. Необходимо соблюдать противоэпидемиологические нормы, чтобы не заразиться повторно.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

После приема антибиотиков иммунитет требуется восстанавливать. Несмотря на то что данное лекарство нередко является жизненно необходимым и помогает быстрее справиться с болезнью, оно угнетает полезную микрофлору кишечника.

Чтобы избежать такого побочного действия, вместе с медикаментами назначают пробиотики для защиты желудка и кишечника. После окончания лечения для поддержки организма принимают витамины. Рекомендовано употреблять только полезные продукты и отказаться от жареной и жирной, тяжелой пищи.

Как поднять иммунитет при онкологии?

Иммунокоррекция при онкологии требует комплексного подхода и контроля врачей, так как любые вмешательства могут привести к негативным последствиям и обратному эффекту при лечении рака.

Наиболее распространенными способами повышения слабого иммунитета является коррекция питания, восстановление режима. Помимо этого, при низком иммунитете врач может назначить иммуностимуляторы и иммуномодуляторы.

Иммунитет после вакцинации

Александр Гинцбург дал комментарий относительно формирования иммунитета после вакцинации «Спутником V» от коронавируса. В рамках поствакцинального наблюдения были выявлены редкие случаи заражения вирусом у граждан, прошедших вакцинацию одним компонентом. При прохождении иммунизации двумя компонентами случаи заражения единичны.

Прививка от гриппа позволяет снизить риск заболеваемости и осложнений. Лучше ее сделать до начала сезона заболеваемости — в сентябре или октябре. Прививка стимулирует иммунитет, не угнетает его и не приводит к заражению от самого состава вакцины. После прививок возможно незначительное повышение температуры и покраснение в месте укола, легкая слабость. Эта реакция является нормальной.

Витамины для повышения иммунитета

Витамин А участвует в синтезе иммунных клеток и имеет противовирусное, антибактериальное действие. Способствует нормализации работы сердца и кровеносной системы. Витамин С необходим для образования иммунного белка, является антиоксидантом.

Витамин Е принимает участие в выработке антител. Для поддержания иммунитета важно принимать витамины группы В, железо, цинк и селен. Они помогают организму бороться с простудными инфекционными заболеваниями, патогенной микрофлорой.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Яблоки содержат в своем составе витамины и микроэлементы, которые повышают иммунитет и улучшают работу сердца. Этот фрукт богат клетчаткой, пектином. Апельсины и другие цитрусовые способствуют укреплению здоровья. Они содержат в большом количестве витамин С и помогают снизить восприимчивость к вирусам и инфекциям.

Бананы являются источником калия, который необходим для работы мышц. В состав бананов входит магний, витамин С. Продукт богат витамином В6, который важен для нормальной работы нервной системы.

Продукты и народные средства для иммунитета

Правильное питание способствует укреплению здоровья, снижению риска развития заболеваний. Осенью важно включать в рацион продукты, которые содержат много витаминов и ценных микроэлементов.

Что рекомендуется кушать для укрепления иммунитета:

  • Смесь из сухофруктов и меда содержит много витаминов, ее можно давать детям. Продукт полезен для беременных и пожилых, подростков. Приготовить десерт можно в домашних условиях. Рецепт простой и предполагает использование кураги, изюма, чернослива, грецкого ореха и меда. Сухофрукты и орехи нужно промыть и смешать с медом, предварительно их можно измельчить.
  • Имбирь. Наиболее полезны для иммунитета корни растения. Для лечения и профилактики заболеваний желательно использовать свежие корни. Имбирь помогает снять тошноту, улучшает обмен веществ и нормализует кровообращение.
  • Лимон. Содержит в большом объеме аскорбиновую кислоту. Из лимонного сока делают напитки, настойки, его добавляют в чаи и отвары. Прием сока в умеренных количествах в разбавленном виде усиливает перистальтику кишечника.
  • Чеснок. Основным действующим веществом является аллицин, за счет которого чеснок имеет специфический запах. Продукт имеет антибактериальное действие. Способствует снижению холестерина, эффективен при лечении заболеваний дыхательных путей. Чеснок снижает риск развития желчекаменной болезни.
  • Куркума. Эта приправа содержит эфирные масла и фосфор, железо, йод, кальций, витамины группы В. Имеет противовоспалительный эффект, является сильным антиоксидантом.
  • Облепиха имеет противовирусное действие, богата витамином С, который сохраняется даже после термической обработки. Облепиха помогает снять воспаление и способствует скорейшей регенерации тканей, укреплению сосудов.
  • Шиповник имеет антивирусное действие, содержит витамин С, Р, К. Плоды шиповника включают антиоксиданты, за счет чего помогают омолаживать организм и устранять симптомы при артрите. Шиповник имеет обезболивающее и противовоспалительное действие, положительно воздействует на обменные процессы, повышает защитные силы организма к инфекциям.
  • Рыбий жир. Данный продукт включает в состав жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не синтезирует самостоятельно — они поступают только с пищей. Омега-3 повышает чувствительность к инсулину. Рыбий жир полезен при занятиях спортом, чтобы нарастить мышечную массу. Он полезен для мужчин и женщин при восстановлении после длительной болезни, простуды, пневмонии и т. д.
  • Пробиотиками называют полезные бактерии, которые находятся в кишечнике и поддерживают в нем нормальную микрофлору. Они помогают переваривать пищу и борются с вредными бактериями.
  • Травы. Сборы трав полезно заваривать и делать чаи. Для иммунитета можно принимать зверобой, душицу, календулу, эхинацею, мяту перечную, липу, пустырник, чабрец, шалфей. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом.
  • Эфирные масла. Масло чайного дерева обладает противомикробными свойствами. Эвкалиптовое масло помогает бороться с усталостью. Масло розмарина эффективно при заложенности носа или головной боли. Лимонное масло обладает антибактериальным и противовирусным действием.

Чтобы укрепить иммунитет, важно не только правильно питаться, но и вести здоровый образ жизни. К укреплению организма нужно подходить комплексно: заниматься спортом, пить витамины, если есть необходимость, своевременно лечить хронические заболевания, делать прививки.

«Неприменение смертной казни – это заблуждение»

Москва проведет серию вебинаров о комплексном развитии территорий в 2024 году

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о росте инвестиционной активности в Новосибирской области

Более 100 школьников стали участниками соревнований по дистанционному пилотированию в Химках

Moscow.media

Домклик: средний размер первоначального взноса по ипотеке во Владимире вырос до 36,8% в феврале

Пассажир не успел войти в поезд и разбил стекло вагона на станции «Киевская»

Есть народная мудрость: Доверяй, но проверяй!

Москвичам пообещали самое теплое за 73 года начало апреля

Музыкальные новости

Новости Омской области


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Омской области на сегодня

Другие новости Омской области

Частные объявления в Омской области




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

В России зафиксирован рекордный рост цен на авиабилеты: названы новые реалии



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Участники "Бойцовского клуба РЕН ТВ" провели дуэль взглядов

<

>
Moscow.media <::
:: Омск на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Омской области

Новости Омской области


Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


Авто в Омской области


Спорт в Омской области



Новости тенниса


Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open


Здоровье в Омской области


Экология в Омской области


Коронавирус в Омской области


Музыкальные новости


Shaman

Shaman направит деньги от концерта в Ессентуках пострадавшим в "Крокусе"


Власть


Россия


Rss.plus


БГАТОиБ

ДИРЕКТОР БРХК ВЛАДИМИР КОЖЕВНИКОВ ПРОВЁЛ "КЛАССНУЮ ВСТРЕЧУ" ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Омской области.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Омск на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Game24.pro