Пензенский врач рассказала, как не потерять форму на самоизоляции
Оставаясь дома, пензенцам нельзя забывать о физической активности. Как не набрать лишний вес во время самоизоляции, рассказали специалисты областного врачебно-физкультурного диспансера.
Недостаток физической активности может стать причиной не только ожирения, но и многих тяжелых неинфекционных заболеваний. Поэтому врачи советуют ежедневно по два-три раза выполнять комплекс простых упражнений. В него может входить дыхательная гимнастика, приседания, отжимания, планки, а также элементы, в первую очередь направленные на сжигание жира, сообщает телеканал «Экспресс».
«Двигаться надо даже находясь на самоизоляции. Времени - достаточно. Найти место и условия очень легко. Главное - ваше желание. Поэтому несколько советов для тех, кто, к сожалению, перестал двигаться, находясь на самоизоляции. Ходите по периметру комнаты, маршируйте на месте. Пусть утренняя гимнастика, которой вы не находили время в своей привычной жизни, станет неотъемлемой ее частью. Занимайтесь каждый день, и вы почувствуете, что через две-три недели, даже когда вы вернетесь к обычной жизни, утренняя гимнастика станет привычкой», - отметила главный врач врачебно-физкультурного диспансера Пензенской области Юлия Смирнова.