Почему после коронавируса возникает усталость и как от нее избавиться

Несмотря на то, что коронавирус относится к респираторным заболеваниям, он поражает не только дыхательную систему, но и внутренние органы, головной мозг, нервную систему. После перенесенной болезни пациенты часто жалуются на хроническую усталость. О том, как восстановиться после ковида и укрепить иммунитет, рассказала врач Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Белкина.

По ее словам, коронавирус может вызвать системную воспалительную реакцию. Если ковид был перенесен легко, на реабилитацию пациента обычно требуется от нескольких недель до 2-3 месяцев.

Во время прямого эфира в группе соцсети «ВКонтакте» медик отметила, что программу реабилитации разработали многие санатории страны, однако курс можно пройти и дома (при условии, если не требуется специальных мер для восстановления). Этот процесс требует немало усилий – пациентам показано заниматься физнагрузкой (материал почитать ЗДЕСЬ), плавать в бассейне, гулять и делать дыхательную гимнастику (материал можно посмотреть ЗДЕСЬ).

Светлана Белкина добавила, что многие пациенты после перенесенной болезни жалуются на постоянную усталость.

«Это связано не только с уменьшением объема легких, но и со слабой сопротивляемостью физнагрузкам. Эта сопротивляемость как раз и дает активное проявление усталости. Победить ее можно с помощью повседневной рутиной деятельности, начиная от ходьбы и до небольшого бега», - отметила она.

Важно следить, чтобы у пациентов не усиливалась одышка, за частотой сердечных сокращений. В случае, если улучшений от нагрузок не наблюдается, нужно перестать увеличивать их.

Во время нагрузок может появиться головная боль, головокружение. В этом случае нужно прекратить занятия и обратиться к врачу.

При сохраняющихся чувствах тревоги или беспокойства следует обратиться за профессиональной психологической помощью.