Экс-звезда «ВИА Гры» из Ростова поделилась лайфхаками, которые помогут выбраться из «Дня сурка»
Ростовская область, 21 апреля 2020. DON24.RU. Уроженка Ростова-на-Дону, певица Татьяна Котова поделилась со своими подписчиками в Instagram секретами о том, как ей удается справится с синдромом «Дня сурка», в который для многих превратилась самоизоляция. Пять главных правил она опубликовала под свежим фото.
По словам Татьяны, важно планировать день, каждый день придумывать себе новые занятия, чтобы в мозгу создавались новые нейронные связи, гулять по дому так активно, чтобы пройти дневную норму (около 10 000 шагов), баловать себя маленькими радостями и как можно больше общаться – по телефону, видеосвязи или в соцсетях.
«Я всегда составляю график на день и следую ему. Сейчас нужно вносить все дела и желания, чтобы не проворонить время и наглядно видеть, сколько сделал за день полезного. Безусловно, нужно делать перерывы между работой на чтение, спорт, игру с пушистыми хвостиками Кики и Степашкой. Мы все должны находить, чем себя можно порадовать: чай с десертом, новый крем или маска для лица, хороший фильм. А общение (даже на расстоянии) сейчас необходимо всем. Можно позвонить родным, написать маме или подруге. Не надо все время оставаться наедине с собой. Нужно не забывать дарить близким тепло и внимание, ведь мы все сейчас так в нем нуждаемся», - написала Татьяна.