Профессор из Волгограда рассказал о рационе для перенесших ковид

Профессор Бакумов считает, что при реабилитации после перенесенного ковида крайне важно соблюдать принципы правильного питания.

Профессор Волгоградского медицинского университета Павел Бакумов дал ряд советов тем, кто желает быстро и эффективно восстановить здоровье после заболевания коронавирусом.

По мнению специалиста, ключевую роль в реабилитации играет правильно подобранное питание. Ведь слабость после тяжелой болезни не всегда заключается в недостатке витаминов, как принято считать. Зачастую причины недомогания – дыхательная недостаточность и синдром хронической усталости. А при наличии этих факторов следует правильно рассчитать объем калорий, необходимых организму. Так, среднестатистическому человеку в день нужно употреблять 30 калорий на килограмм собственного веса в день. Умножив это число на вес тела, мы получим суточный объем необходимых калорий. 

Кроме того, профессор рекомендует употреблять белок в количестве не менее 1–1,5 г на килограмм веса человека в сутки. Не стоит забывать контролировать соотношение жиров и углеводов. 

Очень полезны для укрепления иммунитета после перенесенного заболевания овощи, фрукты, морепродукты, зелень, йогурты и квас на основе чайного гриба.