Не пейте чай: инструкцию, как восстановиться от ковида, дал врач из Ярославля
Правильное и сбалансированное питание –залог быстрого восстановления после ковид-инфекции. Масса таблеток, которые приходится принимать заразившимся, не может не отразиться на работе пищеварительной системы. Восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта помогут йогурт, кефир и нежирный творог. Об этом говорит главный инфекционист Ярославской области Задыне Худоян.
Из рациона нужно на время исключить жирную, острую, жареную и солёную пищу: майонез, кетчуп, копчёности, чипсы, маринады, копченые колбасные изделия, крепкий чай, кофе и алкоголь, – советует медик. – В рационе должны преобладать продукты с антиоксидантной активностью и богатые витамином С: фрукты, овощи, ягоды. Продуктов богатых витамином D стоит есть больше. Речь о рыбе, печени и икре.
Специалисты советуют исключить из рациона алкоголь, острую еду, чай и кофе, а количество соли сократить до 5 граммов в сутки. Важен и водный режим – для восстановления организма медики рекомендуют выпивать в день до 2,5 литров воды.